快樂一點點就好

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譯自:Happy:finding joy in everyday and letting go of perfect

作者:菲恩.卡頓(Fearne Cotton)著;陳冠瑜譯

出版年:2018[民107]

出版社:小貓流文化出版 遠足文化發行

出版地:新北市

格式:PDF

ISBN:9789869673419


內容簡介

英國亞馬遜心靈勵志類第一名
憂鬱的時候,不要逼自己「努力好起來」,
給自己一點時間,以及很多很多溫柔,
每天快樂一點點就好。
 
菲恩.卡頓,英國有名的節目主持人。她聰明美麗,家庭幸福,事業成功,卻依然得了憂鬱症。她為什麼跌到谷底,又如何一步一步離開烏雲籠罩的黑暗深淵?
 
十一個篇節,十堂快樂課,五十道小練習,每天試著快樂一點點就好。
 
快樂的平衡 不要跟任何人比較,最重要的是,你自己覺得舒服自在。
快樂的當下 跌到幽谷時告訴自己:這一切終將過去。
快樂的臉龐 放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧!
快樂的選擇 狂暴時,暫停一秒鐘,離開混亂的現場,重新思考。
快樂的腦袋 記得,我們握有人生主導權,不要讓腦中想像的恐懼控制你。
快樂的身體 我們的哀愁與悲傷,都讓身體承擔,別忘了,好好謝謝它。
快樂的家族 每個家族都有黑洞,然而,每個人也都是因為愛而誕生。
快樂的感謝 生活再苦,都仍有吉光片羽的燦爛時刻。
快樂的分享 沒有人應該寂寞,每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。
快樂的愛情 溫柔處理失去愛的憂傷,總有一天你會發現,愛從未遠離。
 
律師娘林靜如溫柔分享:「因為對所有事物的感激,讓我心懷善意,好事一件接一件的發生,我突然覺得,我得到的不是憂鬱症,是快樂病,它讓我覺得原來所有的好事都不是理所當然,所有的壞事不見得是壞事。」
 
本書特色
 
十堂快樂課,五十道小練習,簡單的實作練習,不勉強不批判,每天快樂一點點就好。

作者簡介
 
菲恩.卡頓(Fearne Cotton)
 
英國 BBC 的當紅女主播兼時尚達人、作家。即使擁有眾人稱羨的工作、家庭、婚姻(她嫁給了滾石合唱團吉他手之子),仍大方承認自己也會被負面情緒困擾,甚至得了憂鬱症,坦承自己仍在找尋「快樂」的道路上前進。
 
譯者簡介
 
陳冠瑜
 
陳冠瑜,中山大學外文系學士,師大翻譯所碩士生。現為自由譯者,email: os05041005@gmail.com。翻本書過程,深感人生好難,快樂更難;所以小確幸就很棒了。

  • 推薦文 不是憂鬱症,而是快樂病 林靜如(p.4)
  • 前言 我也曾經憂鬱(p.6)
  • 第 1 章 不快樂(p.12)
  • 第 2 章 快樂的平衡(p.32)
  • 第 3 章 快樂的當下(p.62)
  • 第 4 章 快樂的神采(p.82)
  • 第 5 章 快樂的選擇(p.108)
  • 第 6 章 快樂的腦袋(p.132)
  • 第 7 章 快樂的身體(p.174)
  • 第 8 章 快樂的家庭(p.202)
  • 第 9 章 快樂的感恩(p.224)
  • 第 10 章 快樂的分享(p.240)
  • 第 11 章 快樂的心(p.256)
  • 後記 快樂的小事⋯⋯(p.274)
  • 謝辭 快樂的感謝(p.280)
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