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情緒可以改變人的一生:正確引老情緒, 別成為「感覺」的奴隸

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並列題名：Emotions can change a person's life
其他題名：正確引老情緒, 別成為「感覺」的奴隸正確引老情緒別成為感覺的奴隸
作者：康武思著
出版年：2019[民108]
出版社：悅讀名品出版易可數位行銷總經銷
出版地：新北市
集叢名：補給人生:83
ISBN：978-986-98203-1-8 ; 986-98203-1-X
附註：暢銷解析版

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試用到期日 2020-12-31

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簡介

內容簡介
情緒猶如天氣，陰晴交錯，時好時壞。壞情緒讓人頹廢與疲勞，好情緒造就快樂人生。如果我們妥善發揮情緒的作用，不做情緒的奴隸，而成為情緒的主人，相信我們的人生是可以更好的。

章節

序：掌控情緒，掌控人生(p.4)
Part 1 情緒控制著人生的方向(p.17)
- 1．不同的情緒，造就不同的生活(p.18)
- 2．每一個情緒，都有不同的意義(p.25)
- 3．你的人生，無法避免與情緒做鬥爭(p.31)
- 4．情緒與你的身心健康密切相關(p.37)
- 5．面對情緒，你是主人還是傭人？(p.43)
- 6．能控制情緒，才能控制人生方向(p.50)
Part 2 你的情緒為什麼會失控(p.59)
- 1．情緒是獨立的心理發生機制(p.60)
- 2．很多事情看的破，但卻忍不過(p.68)
- 3．世上最難征服的是你自己(p.75)
- 4．被生活的瑣事矇蔽了理智(p.81)
- 5．壓抑情緒，導致情緒失控(p.88)
- 6．壓力過重，造成情緒崩潰(p.94)
Part 3 不良的情緒，始於「焦慮」(p.101)
- 1．焦慮，是現代人存在的一種心病(p.102)
- 2．焦慮，是一種情緒上的障礙(p.110)
- 3．年輕人普遍存有對成功的焦慮(p.117)
- 4．化解焦慮，必先改變思維模式(p.122)
- 5．擺脫焦慮，才能改變未來生活(p.127)
- 6．焦慮，只有在行動中可以化解(p.134)
Part 4 人必須經歷並克服悲傷的情緒(p.139)
- 1．不要把單純的事情嚴重化(p.140)
- 2．做一個有思想智慧的人(p.146)
- 3．學會自我安慰、自我調節(p.153)
- 4．適當發洩才能遠離情緒傷害(p.158)
- 5．人生沒有不能快樂的心(p.163)
- 6．增強鍛鍊自己的「抗挫力」(p.169)
Part 5 憤怒是引發衝動的魔鬼(p.177)
- 1．憤怒是地獄之火，是人類最糟的原罪(p.178)
- 2．憤怒從愚蠢的怨恨開始，以後悔結束(p.184)
- 3．發怒的心，做的事都會是錯的(p.189)
- 4．憤怒會挑撥衝動，結果是害人害己(p.195)
- 5．了解生氣的跡象，平息即將引發的怒氣(p.202)
- 6．凡事替別人多想想，就不容易生氣(p.209)
Part 6 學習正當發洩，扼殺不良情緒(p.215)
- 1．發洩情緒，是心理健康的保證(p.216)
- 2．懂得情緒發洩，情緒才不會失控(p.222)
- 3．有情緒上的煩惱，不妨向朋友吐露(p.228)
- 4．大聲喊出你心中的鬱悶(p.232)
- 5．找到最適當發洩情緒的出氣筒(p.236)
Part 7 靜心、淨心，才能正確引導情緒(p.241)
- 1．淨心，清空心中的憂慮與壓力(p.242)
- 2．洗滌心靈，讓情緒清靜而開朗(p.247)
- 3．淨化心中的煩悶，讓精神不再受消磨(p.252)
- 4．靜心，別讓心情留在過去的關注中(p.258)
- 5．靜心，平靜的情緒讓生活變天堂(p.265)
Part 8 遠離不良情緒，讓人生充滿希望(p.271)
- 1．善於調節情緒，才能保持好心情(p.272)
- 2．拋開不滿的情緒，生活會更順利(p.277)
- 3．遠離情緒的空虛，杜絕人生消極(p.281)
- 4．學會發現好心情，可消彌你的壞情緒(p.289)
- 5．大自然的力量，能鍛造出你的好情緒(p.295)