芳喵的自律神經失調康復全攻略:百萬人氣部落客親身經驗,陪你一起學會照顧自己,走出身心失衡的幽谷

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其他題名:百萬人氣部落客親身經驗, 陪你一起學會照顧自己, 走出身心失衡的幽谷 百萬人氣部落客親身經驗陪你一起學會照顧自己走出身心失衡的幽谷

作者:賴聖芳(芳喵) 著

出版年:2023[民112]

出版社:方舟文化

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267291474

EISBN:9786267291559 EPUB; 9786267291542 PDF

分類:醫藥常識  

想要好起來,你比醫師更重要!
從病人角度出發,集結中西醫專業建議的康復指南

治療、日常維護、心理狀態調整,打造「康復鐵三角」
不只恢復健康,更要把人生焦點拉回自己身上!

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自律神經失調表面上是壓力造成,內裡卻源自你苛待或忽略了自己。
請將自律神經失調當成是一個警訊、一個轉機,
那是你的內在或上天在告訴你:從現在起,該為自己做點什麼了吧!

◤從罹病到康復,她把親身經驗,變成病友的專業寶庫
儘管自律神經失調往往不被視作是疾病,但它帶來的困擾卻不比其他健康問題來得少。歷經多年病痛折磨,芳喵抱著死馬當活馬醫的心情,開啟一段新的治療旅程,架設了部落格「芳喵隨筆」,寫下這段時間以來的治療經過與心路歷程。起初只是為了記錄與分享,卻意外獲得病友們熱烈迴響,部落格瀏覽人次迅速突破百萬(現已超過470萬次點閱),更贏得社群網友們的極力推薦。

◤用溫柔文字與你同行,打造康復鐵三角,找回痊癒信心
如今已痊癒的芳喵,彙集自身及3000多位讀者的經驗、身心科醫師與中醫師們的專業支援、科學研究整理等知識與資訊,以「病人的角度」詮釋這些資訊與知識,告訴你如何將之應用在康復路上的每一個決定。不僅告訴你是否該看醫生、如何找到適合自己的醫師與療法等醫病知識,更從運動、睡眠、飲食、紓壓等日常調理方法入手,溫暖地提供撐過治療期的方法,全方位照顧你的身心。

【如果你也為以下問題困擾,不妨現在翻開本書】
*面對自律神經失調,該看中醫好還是西醫好?
*想求助名醫總得千里迢迢,真的有助於我的病情嗎?
*為什麼我看了這麼久的醫生,卻依然好不起來?
*有哪些運動是自律神經失調的人可以做的?又有哪些飲食禁忌該避免?
*面臨酷暑寒冬或季節轉換,有能讓自己不急性發作的訣竅嗎?
*覺得自己生病之後拖累家人,該如何是好?
*常常覺得全身上下都好不舒服,我可以做些什麼?
*面對病中的孤獨感,該怎麼調適?

【我們都想趕快好,但有些事,沒人能為你代勞】
面對急於康復的心,有3大步驟不可少:

1.正確的認知
儘管有遵照醫囑、好好休息調養,治療的過程依然急不來。
想讓自律神經系統恢復強健,所需要的時間並不短。
參考本書PART 2,你會看到芳喵與更多病友們的經驗,
必要時隨手拿來複習一下,讓自己更安心!

2.正確的作為
既然知道康復的過程需要較長時間,
那就更需要做好「日常維護」與「心理調整」的環節。
參考本書PART 3,建立自己的日常檢核表吧!

3.練習放下
即使有正確的認知與作為,
也不見得能讓自己完全放下急於康復的心,
試著找一句來安慰自己,打斷焦急的念頭吧!
參考本書PART 4,你會收穫更多調適心態的有效方法。

  • 封面
  • 推薦序 希望,總在前方(養心診所院長/施養賢 醫師)
  • 作者序 親愛的,你不孤單,至少有我懂你
  • 結語 芳喵寫給讀者的話
  • 參考資料
  • 版權