簡介
太極拳很難，不是難在拳架的練習，而是難在觀念的建立。太極拳不同一般的拳術，它是要用頭腦去練的一種拳術，並不是一味的苦練就可以成功的。如果觀唸錯誤，那不論是練多長的時間，效果均是很有限的。
就是因為太極拳的觀念攸關整個拳架的完整度，所以初學者找到一位觀念正確，能引你入太極之門的明師就相當重要。
太極的站樁是一種靜立球體的練習，我們知道，太極球體的規格形成是「入太極之門」的重要條件，而平時在練習拳架之時是一種滾動的球體練習，而太極樁則是一種靜立球體的練習。如果要體會到全身一致、骨骼撤散的「柔體」境界，球體靜立練習和球體滾動的練習是一樣重要的。
任何一種技藝或運動，都要透過正確的練習方式，再加上不斷的練習才能形成一定的規格，透過這種規格的運作，我們就能將技藝或運動表現的更好。規格愈完整，規格愈細膩，那表現出來的技藝或運動就愈完美。
就針對太極拳而言，要形成「太極的規格」，一定要有正確的太極拳架、深厚的基礎功夫及正確的太極拳觀念，再加上不斷的練習才能形成。
簡單的說，只要「週身一致」就入太極之門了。再明白的說，就是手、腳、腰能配合一致就入太極之門了。只要能週身一致，那麼太極球體的規格就初步完成了，所以也可以說，太極球體規格初成之時，就入太極之門了。
章節
- 第 一 篇 選 擇(p.15)
- 第 一 章 練太極拳的選擇(p.17)
- 第 二 章 真正的功夫(p.23)
- 第 二 篇 初 探(p.29)
- 第 一 章 太極站樁(p.31)
- 第 二 章 規 格(p.39)
- 第 三 章 鬆(p.45)
- 第 三 篇 入 門(p.51)
- 第 一 章 開太極門之鑰（一）(p.53)
- 第 二 章 開太極門之鑰（二）(p.61)
- 第 三 章 論 沾 黏(p.69)
- 第 四 章 論 推 手(p.77)
- 第 四 篇 剛 與 柔(p.89)
- 第 一 章 「剛」與「柔」(p.91)
- 第 二 章 再論太極規格──同心圓(p.97)
- 第 三 章 隨風擺柳(p.105)
- 第 四 章 纏 絲 勁(p.111)
- 第 五 篇 意 與 勁(p.117)
- 第 一 章 太極內功(p.119)
- 第 二 章 論 發 勁(p.133)
- 第 三 章 特 殊 勁(p.147)
- 第 四 章 論 意(p.161)
- 第 六 篇問 與 答(p.169)
作者簡介
鍾文淵
1966年生。現居台南，於台南、香港二地教拳。在其多年堅持鍛鍊中，親身體驗太極在武術與身心轉換上的驚人功效，深悟太極已然成為放鬆關照與覺察的途徑；分析習拳不僅只是外在的追尋，更是一種內在蛻變的鍛鍊。在其教學與著作中皆能清晰簡潔及深入地說明太極拳理內涵，並指出具體可行的練習方針，毫不藏私，鞭辟入裡。
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