內容簡介
本書絕對簡單有效，閱讀時間不用很長，
每天只須花個五分鐘閱讀。
觀念通，你的宅，才健康!
本書不僅適合宅人，也適合一般注重健康的上班族，為自己健康把個關。
這是一本極廣泛的家庭好醫生。
只要花心思注意一下，宅生活就可以更健康。就算沒有人參、燕窩，無法理解滿漢全席，但你會活得很快樂。
章節
- 內容簡介
- 1. 宅人易患的隱疾
- 2. 宅人不求人—觀察五指 推測出容易得哪些病
- 3. “宅人”一樣可以“宅”出健康
- 4. 保持心理健康不求人—宅人記得攝取 7 種“營養素”
- 5. 最好的療藥—音樂
- 6. 脫髮與缺碘有關 宵夜壞處多
- 7. 盲目補腎 腎病患者飲食須知
- 8. 每天午睡 30 分鐘能“養心”
- 9. 為何有的泌尿系結石不痛
- 10. 經常口苦是何原因
- 11. 散步不妨做些附加動作
- 12. 濕頭髮 是自然晾乾好還是吹風機吹乾好？
- 13. 稀飯養胃 因人而異
- 14. 長出一張“電腦臉”
- 15. 眼角長了小癤子 該怎麼辦
- 16. 夏季蚊蟲叮咬 用對辦法
- 17. 患有糖尿病的宅人男要抵制啤酒
- 18. 洗臉是一門很大的學問
- 19. 小心挑選鮮甘蔗汁
- 20. 宅在家裡要多喝水 喝好水 慢喝水
- 21. 最佳溫度
- 22. 當醫生的人，出言更應謹慎
- 23. 指甲與健康的秘密
- 24. 緩解燒心症狀 讓腸胃恢復舒適
- 25. 鼻子癢癢 要洗不要摳
- 26. 餐時喝茶容易引起貧血
- 27. “咳”不容緩
- 28. 觀察排泄大便了解腸胃的健康
- 29. 心臟病人宜進行適當的全身鍛煉
- 30. 容易導致高血壓的危險動作
- 31. 調理腸胃的意義
- 32. 當心淋浴噴頭成病源
- 33. 快樂越活越年輕
- 34. 不當服用中醫成藥，反而害了你的身體
- 35. 不要再晚睡了
- 36. 用“大笑療法”趕走疼痛
- 37. 偏頭痛不要急著吃止痛片
- 版權頁
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