跟着公共卫生医学博士杨聪财医师一起守护你的身心健康！

　　焦虑情绪很常见，且在不同状态下会影响着人类的日常生活，并且与许多心理健康问题有关。《解放焦虑 从心生活》这本书首先告诉你「焦虑是什么？」、「它的特征又是如何，该怎么判定自己是否有焦虑症？」

　　接着，在疾病的第一段预防，也就是在没有疾病的状态时，要如何养成生活众多好习惯，朝着健康促进的目标努力。这本书里介绍了许多好方法，你可以从中选择喜欢、适合自己的方式。

　　最后面对疾病第二段预防，所谓的早期发现、早期治疗，在书中有很多有关「生活压力事件量表」、「焦虑自我评量量表」等，就是平日定时可以帮自己的脑和身心作健康检查的方式。如果要寻求专业协助时，杨聪才精神身心诊所暨心理卫生中心有专业的团队，共同守护前来就诊的个案和家属完整且持续的身心健康，书末特别附上相关资讯提供你参考。

　　希望打开这本书的你，可以在身心上都获得健康与快乐。

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　　严长寿（公益平台基金会董事长）
　　胡海国 教授（财团法人精神健康基金会董事长）
　　李明滨 医师（台湾忧郁症防治协会创会理事长）
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　　李艳秋（资深媒体人）